最近の記事
-
2018.03.01
ほうれん草とレタス、卵のマヨネーズソテー -
2018.01.14
ゆで鶏のもろみ風ソース -
2018.01.12
鶏肉のソテー、なめ茸オクラおろしソース
おすすめ記事
-
2008.09.11
すじ肉の味噌煮込み（どて焼き） -
2015.06.29
手羽元の甘辛煮込み（圧力鍋使用） -
2016.04.03
鶏肉のフォー（米の麺）
© Cook-man（クックマン）～男のスピードレシピ集 All rights reserved.
ちくわともやしの和え物
これも湯豆腐メインの時のサブメニューとして考えました。
ダイエットにもいいかと思います。
材料は以下
- もやし 1袋
- ちくわ 2本
- きゅうり 1本
- めんつゆ 大さじ1
- 黒酢 小さじ1
- いりごま 小さじ1
作り方は以下の続きから
- まずはもやしを少し塩を入れたお湯で煮る。5分ほど。
- もやしを煮ている間にちくわをそぎ切りに。きゅうりも千切りにしておく。
- もやしをザルに上げてかるく水洗いして水気を絞る。
- ボウルにもやし、きゅうり、ちくわを入れてめんつゆ、黒酢、いりごまを入れて和える。
- なお、味が濃いと感じたらすこし水を入れて薄めればいいです。砂糖を入れるなどもOK。
材料費も安い上に意外とお腹が膨らむ一品ではあります(笑)
恐らくカロリーもかなり低いのでダイエットにもいいかと思います！
Warning: Use of undefined constant Footer - assumed 'Footer' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/gfellows/cook-man.com/public_html/wp-content/themes/grider_tcd015/single.php on line 95
コメント
この記事へのトラックバックはありません。
この記事へのコメントはありません。