© Cook-man(クックマン)~男のスピードレシピ集 All rights reserved.

もやしときゅうりの和え物(ゆかり風味)

ダイエット向けで自分なりに実績のあるのがもやし料理。
それも簡単なもんがよい、って事で久々に新しいレシピを。
ここに投稿している250以上の記事があるとですね、ほぼここだけのローテーションでいけるもんで、久しぶりの更新になってしまいました(笑)

今回の材料は以下。

  • もやし 1袋
  • きゅうり 1本
  • ちくわ 2本
  • ゆかり 小さじ1
  • 塩 小さじ1程度

作り方は以下。

  1. まずはお湯でもやしを茹で始める。2分弱でよいですがお好みで。
  2. その間にきゅうりを薄切りに。小さじ1程度の塩を揉み込んでおく
  3. もやしをザルで水切り。きゅうりも一旦水洗いし軽く絞る。そしてそぎ切りにしたちくわとゆかりをぶち込んで和えれば出来上がりっ。

と、10分もかからない高速メニューですが、これに青じその葉なんか加えてもいいかもですね。
けっこう腹に貯まるメニューですけどもカロリーは低いです。

この過去メニューの違うバージョンって事ですね(笑)

ちくわともやしの和え物

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事


Warning: Use of undefined constant Footer - assumed 'Footer' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/gfellows/cook-man.com/public_html/wp-content/themes/grider_tcd015/single.php on line 95
  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

きのこのサワークリームあえ

ロシア料理に挑戦しつづける! この本見ながら作ってるんですが、その魅力にD☆O☆K☆I☆D☆O☆K☆I☆(爆) 第7弾はきのこのサワ…

キムチメンマ

さて、またも簡単な「アホ」メニューを。 ひっじょーに簡単なこのメニュー。用意する物は以下! メンマ(瓶詰め) キムチ(白菜…

簡単中華スープ

鶏ガラスープの素、っていうのもあれば便利です。僕は味覇(ウェイパー)って半練りタイプのやつを愛用しています。これひとつあれば、なんでも中華風…

アボカドディップ(ワカモーレ)

3年前にサンフランシスコのテックスメックス料理店で食ったのが 忘れられなくて、「こんな感じかな」と作ってみました。 ワカモーレ(guac…

厚揚げの甘辛煮込み

実は前回の「すき煮」と全く作り方は同じですw 味付けにコチュジャンを加えて、ピリ辛にしたぐらいでしょうか。 材料は以下。(3…

坦々そうめん

そうめんもつゆでばっか食ってると飽きてきます。 しかし、夏には欠かせないこのそうめんの利用法を考えるべく この前の冷やし担々麺を参考にし…

きゅうりちくわ

アホみたいなメニューをおひとつw ほんとアホみたいなメニューですが用意する物は以下 きゅうり ちくわ 手順ってほどでもな…

ページ上部へ戻る