© Cook-man(クックマン)~男のスピードレシピ集 All rights reserved.

もやしときゅうりの和え物(ゆかり風味)

ダイエット向けで自分なりに実績のあるのがもやし料理。
それも簡単なもんがよい、って事で久々に新しいレシピを。
ここに投稿している250以上の記事があるとですね、ほぼここだけのローテーションでいけるもんで、久しぶりの更新になってしまいました(笑)

今回の材料は以下。

  • もやし 1袋
  • きゅうり 1本
  • ちくわ 2本
  • ゆかり 小さじ1
  • 塩 小さじ1程度

作り方は以下。

  1. まずはお湯でもやしを茹で始める。2分弱でよいですがお好みで。
  2. その間にきゅうりを薄切りに。小さじ1程度の塩を揉み込んでおく
  3. もやしをザルで水切り。きゅうりも一旦水洗いし軽く絞る。そしてそぎ切りにしたちくわとゆかりをぶち込んで和えれば出来上がりっ。

と、10分もかからない高速メニューですが、これに青じその葉なんか加えてもいいかもですね。
けっこう腹に貯まるメニューですけどもカロリーは低いです。

この過去メニューの違うバージョンって事ですね(笑)

ちくわともやしの和え物

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

韓国風辛麺~そうめんVer.

お昼に軽く麺類でも。。。かといってそうめんとめんつゆには飽きた!そんな場合はコチュジャン使ってピリ辛なそうめんを! 材料は以下! …

まぐろとアボガトのサラダ

まずアボガトの皮をむいて種を取る。 そして適当にスライス。 マグロのお刺身用のやつをブロック状に切る。(切ってあるヤツを買…

納豆と豆腐のサラダ

Twitterで朝から「納豆」という言葉が乱舞してたので こういうのを作ってみました。 ネタ元はこちらからインスピレーションをパクりまし…

カジキのガーリックバターステーキ

カジキマグロとして売られているけど正式名称はカジキだそうで。 マグロと似てる部分が多いから付けられた俗称だとか。 あんまり大阪のスーパー…

アボカドディップ(ワカモーレ)

3年前にサンフランシスコのテックスメックス料理店で食ったのが 忘れられなくて、「こんな感じかな」と作ってみました。 ワカモーレ(guac…

レンジで放置すれば出来てしまう胸肉ハム

最近、胸肉を業務スーパーで2キロとか買う様になりまして レパートリーを増やさなければならない、という焦燥感いっぱいの僕です。 手間が…

簡単中華スープ

鶏ガラスープの素、っていうのもあれば便利です。僕は味覇(ウェイパー)って半練りタイプのやつを愛用しています。これひとつあれば、なんでも中華風…

ページ上部へ戻る